身体过于劳累时，发出的“信号”很明显，别让身体提前“报废”

来源：三九网时间：2023-03-22 20:14:25 标签：暴饮暴食关节疼痛情绪不稳

(资料图片仅供参考)

现在的人，从每天早上醒来的那一刻开始，就像是被上了发条一样，不停地忙碌着，除了工作，似乎连吃饭、上厕所的时间都少之又少，每天晚上熬夜加班，休息日加班，长期下去，身体就会处于一个过于劳累的状态。而当你身体出现这些现象时，就是身体在超负荷运转了，避免身体彻底垮掉，你应该重视这些“求救信号”。

当身体出现这些信号时，说明你应该休息了

暴饮暴食，如果是长时间用脑过度，就会有食欲变大的现象，身体过于劳累，口味也会发生变化。用脑过度的人，会想要通过进食来补充体力，让自己疲惫的状态得到缓解，这就会刺激食欲，一些人出现暴饮暴食的现象时，也不会很在意，只是会以为自己的食欲变好了。但是暴饮暴食的进食方式，会给身体带来损伤，所以有这样现象时，应该及时改正。

情绪不稳，身体感觉到劳累的时候，情绪会最先产生波动，一般过于疲惫的人，心情会比较暴躁不安，容易焦虑，反应迟钝，注意力不集中等等，并且还难以控制自己的情绪，但是长期的情绪不稳，也会给身体带来很多的麻烦。

睡不够，如果是长时间忙于工作，人们身体疲惫的情况下，肯定是想要好好休息一下的。而睡眠就是放松身心，缓解疲劳的一个很好的办法。对于身体过于劳累的人，会总是感觉自己睡不醒，没有精神，这就是由于大脑过于疲惫造成的，身体机能紊乱，睡眠质量也会有所下降。

体重无法控制，一旦生活没有规律，身体中消耗的能量太多，体力就会不支。再加上身体还要承受比较大的压力，身体中的激素就会飙升，食欲就会有所提高，时间久了，体重就会没办法控制，从而会变得越来越胖。

记忆力变差，在日常生活中，丢三落四是很多人都有的现象。随着年纪的增长，记忆力就变差，一些人如果是太过于劳累的话，记忆力也会变差。大脑每天的正常运转，离不开血液的的供应，如果长时间身体过于劳累，身体所获得的养分不足，大脑就会感觉疲惫。尤其是到了中年，脑部的健康会受到威胁。

关节疼痛，如果是长时间饮食习惯不好，或者是生活不规律的话，那么身体中摄入的营养没办法很好的吸收，身体又过于疲惫的话，那么就会出现关节疼痛的现象，一部分人会感觉腰酸背痛、肩膀疼痛，甚至是全身都觉得不舒服。

眼神迷离，经常对着电脑的人，以前可能还是眼睛有神，但是整天对着电脑时间长了，眼神就容易变得迷离，眼睛会感觉酸涩、发胀，其实也这是身体疲劳的一种表现。如果是在工作中感觉眼睛十分不舒服的话，那么不妨滴几滴眼药水，来缓解一下眼睛过度疲劳的现象。

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