中年人，过“二人世界”时，总是力不从心，原因无非有三点

来源：三九网时间：2023-03-23 20:24:43 标签：力不从心对于一些觉得自己

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对于夫妻间互动的话题，很多人过去一直是不愿意与别人进行探讨的，总觉得这是比较私人的事情，和别人讨论怪不好意思的。但是随着社会观念的开放，我们对很多事情都越来越包容，对于一些新鲜的事物也能够了解接受。很多年轻夫妻，在刚结婚的那几天，夫妻间互动的次数是比较多的，通常会在一周三次左右。

但是随着年龄的增长，上了年纪以后，很多人需要操心的事情也变多了，身体的各项机能也在逐渐下降，有的人在和伴侣互动的时候，总是感觉身体力不从心，特别是对于男性来说，发现自己和以前出现了明显的不同，不少人都会感觉很奇怪，这是为什么呢？

上了年纪后，跟伴侣间进行互动，为何会力不从心？

观念太传统：很多人在平时的观念是比较传统的，觉得自己上了年纪以后，就应该变得正经一些，保持清心寡欲的态度，在平时不应该想着那方面的事情了。如果夫妻两人都是这样的想法，长时间缺少互动，在偶然间进行互动的话，自然会觉得十分吃力了。

因此大家在平时，要注意转换观念，特别是对于一些女性来说，在进入更年期以后，身体不再来月经了，很多女性觉得自己，就不需要互动了，其实这样的想法是不对的。适当互动，能够很好地促进人体内的激素分泌，保持人体的内分泌稳定，还能够起到延缓衰老的作用，女性在平时不要从心理上抗拒这件事。

生活压力大，精力被分散了：很多人都说现在年轻人的生活压力很大，但其实不少上了年纪的中年人，生活压力也是不小的，在平时既要照顾长辈，还需要照顾孩子，在外还要忙碌工作，整个人的精力会处于分散的状态，有的人在平时彻夜难眠，身体的睡眠也不充足。

在这样的情况下，如果双方进行互动，那么很多人的体验感会下降，甚至觉得索然无味，提不起兴趣。这个时候就要注意，及时调整自己的生活状态了，保证自己有充分的睡眠时间，在生活中学会给自己做减法，适当缓解自己的压力。多和伴侣进行沟通交流，这样能够很好的改善现状，并且适当进行互动，还能够提高人们的睡眠质量。

身体缺乏锻炼，体能下降了：人体到了一定年龄后，身体出现体力下降的情况是很常见的，很多人在平时还缺乏锻炼，经常坐在椅子上，一坐就是一整天。当身体长时间不进行运动，很多人就会出现体力下降的情况。在和伴侣进行互动的时候，时长会大大缩短，在互动结束后，可能还会有腰酸背痛的情况出现，有的人还会因此变得不自信。

其实在平时注意适当进行一些运动，比如深蹲、游泳、慢跑等，能够很好的提升体力，对于改善伴侣间互动的情况也是有帮助的。

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