秋天用热水泡脚，好处花钱都买不到，但方法不对，泡了也白泡

来源：三九网时间：2023-03-23 18:19:49 标签：血液循环身体健康新陈代谢

在睡觉之前，用热水泡泡脚，是一件非常舒服的事情，并且也有助于养生。虽然说一年四季都能养生，但是到了秋天，气候变化大，身体容易被寒气入侵，这时候泡脚，效果会更好。那么秋天泡脚有什么好处呢？

秋天泡脚的好处

改善皮肤状态，一直以来，大家都认为泡脚，对脚部和腿部有比较好的作用，实际上经常的泡泡脚，可以加快血液循环，对于全身都有好处，所以每次泡完脚之后，会感觉全身都很暖和。在秋天坚持每天泡脚，气色会慢慢变好，如果你经常脸色发白、嘴唇发紫，脸上没有血色的话，那么不妨通过泡脚来改善。

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促进新陈代谢，经常泡脚，可以加快血液循环，也能促使身体分泌出更多的激素，而这些激素对身体健康有着重要的作用，激素充足了，自然新陈代谢的速度也会加快许多。

改善睡眠质量，到了秋天，很多人都是白天怎么睡都睡不醒，但是一到晚上，却怎么睡都睡不着。这就是因为天气变冷，人体的血液循环变慢，而泡脚可以改善血液循环，也能刺激脑部的神经，从而有助于睡眠。所以如果是有着睡眠困扰的人，不妨多泡泡脚，睡眠质量提高了，身体健康也会更有保障。

消除疲劳感，现在人们普遍的工作压力会比较大，一天下来，身体会感觉非常的疲惫。而这个时候泡泡脚，可以有助于缓解疲劳，让身心得到放松，从而恢复一个饱满的状态。

从这里就可以看出，秋天泡脚，好处确实是非常多的，但是泡脚并不是随便怎么泡，养生效果都会好，做好这几点，效果会翻倍。

泡脚有哪些注意事项？

很多人都知道泡脚对身体好，但是也总是想起来才泡一次，于是每次都会用一个塑料的洗脚盆来泡脚，但是普通的塑料盆盆口面积大，散热很快，天气冷的情况下，没有多长时间水就全部冷掉了。所以泡脚的话最好是选择深一点的，有着隔热效果的洗脚桶，让热水一直淹没到小腿的位置，不仅能延长泡脚的时间，并且也让下肢充分的接触热水，体感会更好。

许多人喜欢边泡脚边玩手机，这样泡脚的时间就会比较长，甚至是水已经冷了还在浸泡着。但是长时间的泡脚，会让双脚的血液循环加快，那么其他部位的血液就会变少，就很容易出现血液不够的情况。尤其是老年人，长时间泡脚，就容易有头晕目眩的现象，所以泡脚的话时间最好不要超过三十分钟。

每个人对水温的接受能力是不一样的，有的人喜欢烫水泡脚，但是有的人喜欢温水泡脚。在泡脚的时候，如果水温太高，人体就会误以为是遇到了危险，就会不自觉的分泌出应激的激素，血液循环会加快，血压也可能会升高。所以泡脚的时候，水温略高于体温就可以了，一般四十度左右最佳。

秋天泡脚好处多，可以改善皮肤的状态，促进血液循环，促进代谢，还有助于睡眠等等，所以大家不妨在每天晚上睡前的时候多泡泡脚，但是也要牢记注意事项，不然泡了也白泡，坚持下去，你会看到喜人的变化。

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