长时间坐着上班，有何危害？四种“职业病”说来就来，别不当回事

来源：三九网时间：2023-03-23 18:26:18 标签：身体健康净化空气来了解一下

【资料图】

随着社会的进步与发展，人们的工作方式发生了很大的转变，大多数上班族是需要，整天坐在电脑面前进行办公的，很多人一坐就是一整天，对着电脑不停地敲打键盘。但是久坐的时间长了，身体就会出现抗议，很多人会有职业病，如果不注意及时改善，对于身体健康的影响是非常大的，不妨一起来了解一下。

长期坐在电脑面前办公，身体可能会出现哪些问题？

眼睛酸涩，视力加深：很多人在长时间对着电脑办公的时候，如果没有注意及时休息，眼睛就会出现疲劳的感觉，当人们用眼过度的时候，眼角的分泌物会变多，眼睛会经常有酸涩的感觉，近视的度数也加深了。

因此建议上班族，在桌面上准备一盒眼药水，感觉眼睛酸涩的时候，滴1-2滴眼药水，及时进行休息。还可以闭眼5分钟，或者站起来眺望窗外，看一看远方的风景，这样能够很好的缓解眼部疲劳，眼珠子左右转动几圈，也能够很好的润滑眼球，起到保护视力的效果。

手腕关节疼痛，手指灵活度下降：一些从事文字工作的朋友，在上班的时候需要一直对着电脑敲击键盘，如果手部长时间进行单一的活动，那么手腕关节、手指等部位，就可能会出现隐隐疼痛的情况，手指的灵活度还会下降。因此大家在敲打键盘一小时左右，就应该停下来活动一下手腕关节，可以将十指交叉在一起进行拉伸，这样也能够让我们的手臂进行放松。

腰椎、颈椎经常疼痛：很多人在久坐的时候，刚开始身体还能够保持挺拔的姿势，整个人可以坐得非常端正，但是随着时间的发展，很多人会开始出现弯腰驼背的情况，脖子也会向前伸，人体的腰椎、颈椎等部位，会出现隐隐疼痛的情况，有的人甚至会出现腰椎间盘突出等问题，建议在平时准备一个舒适的小靠枕，将靠枕放在椅子上，这样有利于缓解人体腰椎的压力，闲暇的时候多转动一下脖子，这样能够很好的活动筋骨。

心跳异常，胸闷：人体在长期久坐，身体缺乏锻炼的时候，整个人的心脏跳动也会受到一定的影响，身体的心肺功能下降了，很多人在平时会出现心率不齐，胸闷气短的情况。

经常会感觉胸口闷，喘不过气，这个时候要注意室内经常开窗通风，平时办公的时候，桌面上可以放一些绿色植物，来起到净化空气的效果。当然在久坐后注意起身走几步，这样能够很好地放松身心，缓解身体的压力。

对于上班族来说，在座着的时间久了以后，身体就容易出现一些职业病，大家在平时要注意避免，日常要注意补充身体内的水分，每天的饮水量在2000毫升，这样能够很好的促进身体内的水分循环，久坐后要适度起身走一走，更有利于身体的健康。

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