(相关资料图)
现在很多人在生活中,会把尿酸高,称为人体的第四高,可以和之前人们常说的三高相提并论了。当人体内的尿酸浓度,持续升高的时候,身体就可能会出现痛风的情况,一般来说如果男人身体内的尿酸水平超过420,女性身体内的尿酸超过360,就可以判断身体尿酸偏高了。
根据相关研究显示,我国出现尿酸高的人数,已经达到了近2亿人,一般来说人体的尿酸,会通过肾脏排出体外,身体出尿酸高的情况,一方面与饮食习惯有关,还有一方面则可能,暗示身体的肾脏出现了问题。若是你在平时排尿的时候,发现身体出现了下面的这些变化,可能是体内尿酸超标了,尽早检查比较好。
若排尿时,身体经常出现下面这些变化,多半与体内尿酸偏高有关!
一般来说人体在排尿的时候,尿液是能够很顺畅地排出体外的,但若是人体内的尿酸水平太高了,很多人在排尿的时候,会出现排尿疼痛、尿液变少的情况。尿液的颜色也会发生比较大的改变。
正常尿液应该是淡黄色的,如果你发现尿液的颜色,呈现出浓茶色,变得很浑浊,多半是尿酸高引发了肾功能下降,有的人甚至会出现泡沫尿的情况,这些异常变化都需要我们提高重视。那么在平时该如何帮助身体稳定尿酸,更好地保护肾脏健康呢?
管住嘴,避免吃海鲜喝啤酒:很多人在夏天的时候,喜欢在室外吃海鲜喝啤酒,但其实海鲜和啤酒是公认的高嘌呤食物,人体在食用后,身体就容易出现尿酸升高的情况,影响体内尿酸的正常代谢。想要身体内的尿酸水平稳定,大家在平时要注意管住嘴,一些动物内脏、红肉等食物也不要碰。
大量喝水,不憋尿:很多人在平时忙于工作的时候,有憋尿的习惯。经常等手里的事情忙完了,才想起来去上厕所。但其实经常憋尿,会加重肾脏的负担,还会影响身体内尿酸的代谢。
建议在平时要保持体内水分充足,每天的饮水量在2000毫升,这样能够很好的促进身体内的尿酸代谢。平时可以自己冲泡一些茶水来喝,比如常见的菊花茶、金银花茶、蒲公英茶等,这样能够很好的促进肠道蠕动,也有利于人体稳定尿酸。
坚持运动:人体在运动的时候,能够很好的促进身体的新陈代谢,建议大家在平时可以进行一些慢跑、深蹲、快走等运动,这样能够很好的促进体内尿酸的代谢,每天运动时间在30分钟,能够很好地保持身体健康,维持尿酸稳定。
大家在平时要注意,观察身体的变化,如果发现自己在排尿的时候,出现了排尿异常、尿不尽、尿液颜色浓茶色等情况,这个时候就要注意,尽早检查身体内的尿酸情况。平时要养成良好的生活习惯,多喝水,多进行运动,来促进身体内尿酸的代谢。
老年夫妻适当“互动”,对健康有个“不可多得”好处,别不好意思
人过了五十岁之后,身体逐渐衰老,开始慢慢的步入老年。女性到了五十岁后,陆陆续续的开始绝经,不再具有生育能力。男性过了五十
2023-03-23泡脚是养生的“捷径”!但有四类人真不能泡脚,有害无利
现在的人都是比较注重养生,有在饮食上面注意,也有些人注重运动,还有些人喜欢泡泡脚,经常泡脚,对身体来说也是非常的有好处。
2023-03-23肝不好的人,身体会出现“两痣、一点”,若你没,说明保养得不错
身体的排毒顺畅,全是依托于肝的健康,一旦出现了异常,就会出现很多不适的现象,对身体健康是十分不利的。因此,在平时我们需要
2023-03-23每天都洗澡,为何还搓出不少泥?这些泥究竟是什么?真相令人吃惊
有些朋友可能会有这样的遭遇,那就是本来上班就是两点一线,不是在家就是在公司,平时也没怎么出去玩,有时候午饭和晚饭都是在公
2023-03-23排尿时常有这些变化,可能是尿酸“飙升”的表现,尽早检查比较好
现在很多人在生活中,会把尿酸高,称为人体的第四高,可以和之前人们常说的三高相提并论了。当人体内的尿酸浓度,持续升高的时候
2023-03-23为什么现在还有人得阴虱?四件事可能是“祸根”,希望你能避开
阴虱想必大家都不陌生,这是一种寄生虫,会叮咬皮肤,出现很多不适的现象,其实瘙痒的问题尤为明显。因此只要是身上出现了阴虱就
2023-03-23胃不好的人,秋季养胃消灭一种菌,常喝两种水,胃越养越健康
人们到了秋季一定要做好养胃工作,因为秋季万物干燥,胃的消化能力下降,身体抗病毒能力受到影响。这个时候的温度多变,冷热温差
2023-03-23中年人,过“二人世界”时,总是力不从心,原因无非有三点
对于夫妻间互动的话题,很多人过去一直是不愿意与别人进行探讨的,总觉得这是比较私人的事情,和别人讨论怪不好意思的。但是随着
2023-03-23为何有的女性腋毛旺盛,有的人却一根都没有?原来是它在“作怪”
不论是男性,还是女性,体表或多或少会长出毛发。除了头发和男性的胡子,其他部位的毛发都是比较短的,不修剪也没有问题,还能帮
2023-03-23男人“伤精”的行为排行榜,榜首很多人都做过,希望你及时避开
在现代家庭中,很多夫妻都觉得怀孕是一件非常困难的事情,备孕多年都无法成功。其实能不能成功怀孕,关键要看两点,第一点是女人
2023-03-23长时间坐着上班,有何危害?四种“职业病”说来就来,别不当回事
随着社会的进步与发展,人们的工作方式发生了很大的转变,大多数上班族是需要,整天坐在电脑面前进行办公的,很多人一坐就是一整
2023-03-23人体内有12斤的宿便?没排出的粪便究竟去哪了?明眼人一眼就看出
宿便,是日常生活中,所能经常听到的一个词。很多时候,身体减肥的话,其实都是通过排宿便来完成的。对此,身体中,究竟有没有那
2023-03-23拔牙前存在“这些情况”,要提前告知牙医!不然是拿命开玩笑
说到拔牙,很多人可能会比较害怕,因为就一个字,疼。但是不到万不得已时,谁又愿意拔牙呢?拔牙主要是为了减轻痛苦,更好的缓解
2023-03-23秋天用热水泡脚,好处花钱都买不到,但方法不对,泡了也白泡
在睡觉之前,用热水泡泡脚,是一件非常舒服的事情,并且也有助于养生。虽然说一年四季都能养生,但是到了秋天,气候变化大,身体
2023-03-23蜂蜜究竟是升血糖还是降血糖呢?纠结很久的问题,今天终于知道了
蜂蜜中含有大量营养成分,其中有多种矿物质和维生素,对身体非常的好。小编家里就备有一瓶蜂蜜,由于自身工作需要长期久坐,一不
2023-03-23皮肤上的小肉疙瘩是什么?容易传染吗?别总是漠不关心
可能一些人在不经意间发现了自己皮肤上长了一些小肉疙瘩,但是感觉不到疼,也没觉得痒,只是摸起来有点突出,很多人对此就会担忧
2023-03-23出现肝硬化了,身体会发出哪些“求救声”?别一直不当回事
肝可以说是我们身体里的一座“化工厂”,对于身体的健康有着非常大的保护作用,肝健康了,体内的毒素和垃圾就不容易变多,身体也
2023-03-23为何日本人人均寿命世界最长?揭秘:三个长寿秘诀,值得国人学习
想必说到健康长寿,大家都不约而同想到日本,日本是健康长寿之国还真是当仁不让。早在2014年时,日本女性平均寿命就能达到8
2023-03-23糖尿病人群,身上为什么有烂苹果味?不是好兆头,别大意了
现在患有糖尿病的人群在不断的增加,这种问题对身体的伤害也是比较大,并且以现在的水平,还没有能够完全根治的方法,只能靠平时
2023-03-23烟瘾大戒不了烟?每天抽烟别超此数,对肺的伤害或会小很多
众所周知,吸烟有害健康。但是即便如此,很多人依旧抵挡不住香烟的诱惑,抱有侥幸心理的继续在抽烟,抽烟就不可避免的会对身体健
2023-03-23任何信息都不能替代执业医师面对面的诊断和治疗,本网站所载的各种信息和数据等仅供参考,本站不承担由此引起的法律责任;本站所有信息均来自网友上传或网络转载,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,本站对该文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性,不作出任何保证或承诺。