男人过了45岁后，若能满足这些条件，提前恭喜你，肾脏很健康

来源：三九网时间：2023-03-25 18:35:12 标签：营养物质基本上是脂肪含量

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男人对如何养生关注度并不高，他们更重视的是肾脏健康，在男人看来肾好身体就健康。肾脏健康如果出现问题，寿命会受到影响，男人雄风也会被影响。尤其是肾脏好不好，男人在过了45岁后就能体现出来，若是这些肾健康的表现，你全都满足，提前在这里恭喜你，肾脏很健康。

肾脏好的表现，对照看看你满足几个？

腰围不超过90厘米，其实90厘米的腰围只是一个大概的范围，而升高不同的男人，标准腰围结果也是不一样的。这里有个计算自己标准腰围的公式，就是用身高乘以0.42，得出的结果就是你的健康腰围。而男人之所以要控制自己的腰围，是因为大部分男人都是肚子肥胖。腰腹部位脂肪要是太多，就会挤压到其他组织，也会影响机能代谢。

大家都知道肾的位置，就是在腰部，脂肪太多会影响其正常运作，对肾健康损害很大。所以，发现自己腰围太粗的男人，就要坚持卷腹锻炼，及时把腰围减到正常水平。在民间也有腰好肾就好的说法，男人一定要控制自己的腰围，按照实际情况来，别只把90厘米当作是目标。

没有排夜尿的习惯，尿液是在肾那里产出，相信人们都是知道的，正常情况下人们是没有夜尿的习惯。偶尔出现一两次也是因为前一天喝的水太多，没有及时代谢干净，是这个原因导致的就不用担心。如果是频繁的起夜排夜尿，并且次数很多，排出的尿液就很少。

毕竟，身体每天都要进行水分代谢，也需要把废物排出去，正常每次排出的尿液量在300毫升到500毫升。但是，你发现自己排出的尿量很少，小便次数却增加了，十有八九是在告诉你要保养了。

爱吃两条腿的禽类肉，蛋白质是肾非常喜欢的营养物质，可以为其运作提供营养物质。但是，不好消化的蛋白质却是一种负担，也会影响健康，比如红肉就是不好消化的蛋白质，脂肪含量还多。所以，男人在过了45岁后，爱上吃两条腿的禽类肉，肾多半很健康。

这是因为红肉多数的四条腿，体格也比较大，而两条腿的禽类基本上是带翅膀的。这一类食物个头比较小，热量不高，脂肪含量少，含有的蛋白质比较容易吸收。还有，血管也喜欢两条腿的禽类肉，所以，有和这个习惯的男人，肾不会很差。

身体骨骼很强壮，骨骼不只是指关节骨头，牙齿也算是骨骼里的一员。肾好的人，骨骼一般很强壮，牙齿也很坚固，基本上是吃啥都很香。毕竟，骨骼成长发育需要提供营养物质，要是不好，人们就会感觉身体发软，浑身没有力气，还会经常感觉自己腰酸背痛。所以，男人在过了45岁后，身体很有力量，骨骼很强壮，牙齿也坚固，那么，肾脏也会很健康。

这些肾好的表现，是占得越多越好，你不妨对照看看，是否需要把肾养好。

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