为何女性常出现腰酸的情况？三个习惯可能是根本，别搞错了

来源：三九网时间：2023-03-28 08:17:10 标签：可以选择这个时候

(资料图片仅供参考)

不少女性在平时做家务的时候，若是长期保持弯腰的姿势，腰部就容易有酸痛的情况出现，对于女性来说，腰酸是很常见的一种情况，很多人觉得这是一个小问题，不需要特别关注。但其实若是腰部酸痛的情况持续加重，很多人在夜晚平躺下来休息的时候，也会因为腰疼的感觉睡不着觉。那么为何女性身体经常会出现腰酸、腰疼的情况呢？不妨一起来了解一下。

女性经常出现腰部酸痛的情况？多半与三个习惯有关，趁早改了比较好！

梳妆台、座椅位置不合适：很多女性在平时，会特别注意自己皮肤的保养，每天晚上洗过澡以后，都会坐在梳妆台前，为自己的皮肤做保养。很多人一坐就是一个多小时，若是家里的梳妆台尺寸不合适，比如梳妆台太低了，板凳太高了，那么女性在照镜子的时候，就需要弯腰低头，腰部时间长了会受到压迫。

此外，很多女性在白天工作的时候，往往需要一直坐在电脑面前，若是座椅的高度和电脑不匹配，那么在一天工作八小时后，腰部也会一直受到压迫，很多人就会出现腰酸的情况。

女性在经期常按摩腰部：很多女性在身体来月经的时候，经常会感觉到腰部有酸痛的情况出现。很多女性为了缓解腰部疼痛的情况，往往都喜欢捶打自己的腰部，认为这样能够很好地缓解疼痛。但其实，经期女性的盆腔容易处于充血的状态，这个时候若是捶打、按摩腰部，反而会影响经期的正常结束，女性腰部酸痛的情况，也没办法很好地缓解。

久站的时候穿着高跟鞋：每个女性的鞋柜里都有那么几双高跟鞋，的确穿着高跟鞋能够很好的拉伸人体的比例，让你的双腿看起来修长，整个人都显得有气质。但是很多高跟鞋在设计的时候，人体的重心会在前脚掌的位置。

穿着高跟鞋走路的时间长了，很多人在久站、走路的时候重心不稳，也会影响腰部的韧性，从而导致腰酸的情况出现。因此女性在平时需要久站、行走的时候，尽量不要选择高跟鞋，可以选择平底鞋、运动鞋等，这样能够很好的保护腰部健康。那么在平时想要保护腰部的健康，还应该注意哪些事情呢？

女性在平时可以多做瑜伽运动，将身体的四肢多进行拉伸，在平时久坐后，要及时起身做一做伸懒腰运动，这样能够很好的，促进身体内的血液循环，同时减轻腰部的负担。对于改善腰部酸痛的情况是有帮助的。

女性在经期，如果发现腰酸难忍，这个时候不要捶打、按摩腰部，可以选择用热毛巾或者热水袋，敷在腰部，可以很好地缓解腰痛的情况。此外，女性在平时挑选床垫的时候，尽量选择偏硬的床垫，这样能够很好地保护人体的脊椎，在睡觉的时候也要保持侧卧、仰卧的姿势，这样能够很好地保护腰椎健康。

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