尿酸高说到这个词相比大家都不陌生，现在生活条件好了，但是生活上的各种恶习非但没少反而越来越多了，像是暴饮暴食，喜欢辛辣刺
人的血管就像是家里的自来水管，血液在血管里流动给人体输送各种营养物质和氧气。血栓就是血管被堵塞了，而血管堵塞也不是一天两天就形成的，就像家里的下水管道一样，平时不注意使用清洁最后日积月累被头发、沉淀物等等给堵住了。血管也一样，血管的堵塞跟很多原因有关，比如饮食不健康、抽烟喝酒、不经常运动等等因素都有关系。但是血栓的初期是不痛不痒的，很多人没有什么感觉，怎么样才能知道自己是否有血栓呢？教你几个自查的方法！
脚怕冷腿酸痛
如果血管有问题，第一个有感觉的就是脚了，你会感觉脚怕冷，因为脚本来就是离心脏最远的部位，所以血栓导致血液流通不畅脚就容易感觉冷。另外，走路时间长了之后你会觉得一边的腿酸痛比较厉害。
(资料图片)
睡觉流口水
血栓还有一个最常见的现象就是睡觉的时候流口水，这是因为血栓会导致咽腔的局部肌肉失调，所以会出现睡觉的时候流口水而且还是经常性的往同一个方向流，尤其是老年人，如果出现这种现象更要警惕。
突然眩晕
头部眩晕也是血栓的常见现象之一，如果你经常出现忽然间的头晕也要小心了，刚开始可能头晕程度不是很严重，只是感觉有点昏沉的感觉，但是情况严重了以后会出现头晕目眩，甚至晕厥的现象发生。尤其是还有血压高的人，在早晨起床之后更容易出现。
四肢肿胀
血栓还有另外一个现象就是腿部或者手臂浮肿，虽然腿部肿胀比较常见，走的时间久了也会有腿部肿胀的情况发生，但是如果腿部肿胀还伴随有刺痛感，那么你就要小心了，这也是血栓的表现之一。
除此之外，还有一个比较简单的小方法也可以帮助你检查是否有血栓：
让自己平躺在床上，然后双腿悬空抬高，大概45度左右，时间在30秒左右，然后你再观察一下自己的的两条腿，如果有一条腿颜色苍白，等放下去之后恢复正常坐姿这条腿的颜色又恢复正常，说明这条腿发生了缺血的现象。
在日常生活中，怎么样能缓解血栓呢？教你几招：
饮食方面
平时一定要多喝水，尤其是早晨起床喝一杯水。适当的喝一些绿茶可以降低血液中的胆固醇。另外还可以多吃一些水果蔬菜，比如黑木耳、大蒜、番茄等食物都可以减少血栓。切忌暴饮暴食和吃胆固醇含量比较高的食物。
多运动
每天可以步行半小时，不宜做过分激烈的运动。还可以在早上刷牙的时候踮踮脚，因为踮脚过程中，小腿肌肉会有规律地收缩和舒张，这就会刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。另外还可以多做做脚部运动，比如绷脚背、脚部做360°环绕等动作。
通过上面的介绍，你是否学会了自查血栓的方式了呢？如果学会了可以分享给身边其他的家人朋友，让更多人知道血栓的身边表现和预防血栓的小方法。
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