日常生活中都会提倡多吃水果，水果多吃有益健康。而说到水果，多数人都会想到苹果，苹果是很常见的水果，吃的人还是比较多的，给
人上了岁数，头发会变白很多，很多人为了让自己看起来更加的年轻一些，但是又听说染发对身体的伤害非常的大，于是会用手拔自己的白头发。但是有句话也是说了，“拔一根长十根”，究竟是不是真的？
“拔一根长十根”有没有科学的依据？头发变白有哪些因素？
首先我们先分析一下，为什么我们会出现白头发，其实白头发是因为毛囊中缺乏使头发变黑的一种物质，当缺乏这样的物质时，头发就会变白。所以假如我们的一个毛囊出现白头发的话，硬生生拔掉的话，是不可能影响到其他毛囊。所以这样说的话，拔一根白头发长十根白头发，应该就是危言耸听了，是没有科学的依据的。
(资料图片)
其实导致头发变白的原因有很多，假如我们的亲人或者父母有过早白头发的情况的时候，我们就需要注意了，因为很有可能会遗传，还有就是营养问题，假如营养不到位的话，其实也会引起白头发的出现，所以营养一定要做到位。
精神的不愉快以及压力过大，其实也会导致头发过早的变白。我们不愉快的话，会导致血液循环不顺畅，所以有白发的出现。所以在这里友情的提醒一下广大的朋友们，平时一定要保持一个好的心情，当自己有不好的心情的时候，一定要及时的排解。
如何让白发变黑发？有白发烦恼的人看过来
那我们假如出现了白头发，应该调理呢？首先要保持一个愉悦的心情，因为这样才能使我们的身体处于一个健康的状态，身体的各个机能都保持在一个合理的水平，这样的话，我们的毛囊才会健康，白头发自然会变少。
每天按摩也是一个不错的方法，顺序是自前额到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。最好时间是保持在5到10分钟，每天坚持一定会看到效果的。
另外还可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。坚果类的食物，比如：瓜子、核桃等也可以多吃，滋补身体的同时，还可以让头发健康很多。
饮食上也要注意，避免辛辣刺激的食物，高脂肪高热量的食物，少吃或者是不吃。可以多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，坚持下去，你会发现你的白头发会少很多。
此外还可以减少糖分的摄入量，同样可以减少白头发的生成。50岁左右的女性吃甜食过多，会加速老化，还会催生白发。这是因为糖属于酸性，大量吃糖会让头发变黄变白，所以平时就是再爱吃甜食，为了身体健康，也要忍住。
虽然拔头发不会一拔长十根，但是需要注意的是，拔头发的危害还是不容忽视的，容易引发一些头皮问题，如果总是强行拔头发，这里不单指白头发，还有可能影响其他健康的头发，甚至诱发脱落。经常的拔头发就会使我们的头发变得越来越稀少，甚至成为地中海发型。
所以头上有白发，最好是放宽心情，加以饮食上的调整，相信白发问题会得到解决的。另外，拔一根白头发长十根白头发，是没有科学的依据的，大家不要相信，尽管没有科学的依据，也不能随便拔头发。
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