手脚心会容易出汗，不知道大家有没有这样的时候，近期好像有越来越多的人出现手脚心出汗的情况，而且是年轻人居多。对于手脚心总
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营养缺乏的情况，在以前可能比较常见，那个时候生活条件不好，能吃饱是很多人的渴望，对于吃什么好，吃什么补充营养的想法，很多人可能都没有，所以营养缺乏在以前那个年代可以说是十分的常见的了。
而现在随着生活水平的提高，在饮食上面我们能够选择的就多了，但能吃的东西多了，可营养缺乏的问题却还是一样存在，尤其是缺锌这样的情况，更是十分的普遍，不仅是小孩子，就连一些成年人都有了缺锌的问题，而这类物质对于我们的身体发育，以及大脑的健康帮助是很大的，若是长期缺乏很有可能会影响到你的免疫能力和智力。可是缺锌的人都有什么表现呢？以下的这些情况如果出现，你就该注意锌的补充了，要引起重视。
越来越不喜欢吃饭，吃什么都没食欲
在不爱吃饭这件事上，可能在小孩子身上比较常见，毕竟现在的生活水平好了，我们饭桌上能够选择的食物多了，加上各种各样美味的零食小吃，孩子不爱吃饭爱吃零食和小吃也不是什么罕见的事情，但如果你发现，自己或者自己的孩子，对于对于很多食物都没有食欲，一些以前很喜欢吃的食物，往往吃了两口就不再吃了，如果不是身体饿，什么东西都不想吃，就算勉强吃了也感觉饭没什么滋味，你就得多注意了，有可能是缺锌的一种表现，它会让我们食欲开始降低，进而引发以上的种种情况出现，这是身体在提醒你该补锌了。
总是容易生病，免疫力还很差
如果你身体缺了锌，有一种表现其实是最常见也是最明显的，这就是你的免疫力会降低，而免疫力是我们人体的一道重要的防线，若是我们的免疫力降低了，我们的抗病能力也就会下降，往往只要刮风下雨，或者温度变化，甚至一些小事情都会让你出现问题，经常感冒发烧不说，有时候还有可能出现一些呼吸道的问题，影响生活也影响健康。对于这种情况要重视起来，多注意补充锌，身体根本的问题解决了，免疫力才能够好起来你说对不对。
反复出现口腔问题，记忆力还降低了
当你的身体缺锌的时候，还会引发一些别的情况出现，比如会导致口腔溃疡的发生，虽然过一段时间就会好了，但是没多久它又会再次的出现，反反复复令人烦恼不已。而且锌对于人的大脑发育是很重要的，同时它也是维持大脑健康的重要元素，若是我们身体缺了锌，就会影响到大脑的健康，从而会有注意力不集中，多动，记忆力降低等等问题的发生，让你工作学习的能力下降不说，精神状态也不好，看起来十分的萎靡。
锌不管是对于成年人来说，还是对于孩子来说，都是身体十分需要的一种营养元素，对身体健康帮助是很大的。所以大家平时要多注意观察，如果出现了以上的表现，别因为是小事情就不重视，等到问题严重了到时候可能就来不及了。而这里也想要说的是，补锌这件事千万要适量，别过分补充，补得太多反而会给身体带来负担，对健康有不利的影响。
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