生命其实比我们想象的要脆弱，说不定哪天就会出问题，除了一些意外发生，基本上都是因为疾病的缘故，而很多时候，这些疾病都是自
男性大多都是家中的顶梁柱，尤其是四十岁左右的男人，这个时候的男人上有老人，下有小孩，都需要男人来照顾，因此男人的身体健康很重要，需要多注意养护，提高免疫力，减少损害的出现。
然而在生活中，这个年纪的男人，大多都是生活在高压下，身体的负担比较大，出现问题也是常有的事。体检单上可以清楚的看到三高、肥胖之类的问题，很多时候，医生给出的调理建议都是运动，少吃。
(相关资料图)
但对于大多男人来说，上班已经很忙碌了，根本没有多余的时间去运动，只能任由身体不断的受损。其实运动不一定需要去健身房，在家也可以做，不妨试一试提肛运动，坚持一段时间，你会尝到甜头。
坚持做提肛运动的男人，身体会有怎样变化？
提肛运动其实很简单，就是人在站立或者是坐着的时候，深吸一口气，将肛门吸住，然后呼气，肛门放松，一紧一松，这个运动就算完成了。建议男人在提肛运动的时候，搭配深蹲会更好。
每天坚持做50次提肛运动的男人，以前排尿、排便困难的，现在都会顺畅很多。不少男人都有排尿和排便困难的情况，尿频、尿急或者在排尿的过程中，会出现刺痛感，这是体内有一定炎症造成的。
坚持做提肛运动，使得此处的活动量增多，血液循环的速度加快，代谢力提高，促进废弃物的排出，炎症也会得到改善，排尿的过程会顺畅很多，进而可以起到一个养护前列腺的作用。
而且肛门处因为经常运动的缘故，此处就不容易有粪便的堆积，之前因为便秘出现的排便不畅也会得到调理，整个排便的过程会很舒畅，有预防以及缓解痔疮的作用。
在这一系列运动中，肾的能力也会有所提高。提肛运动搭配深蹲，一直都被称为是最好的促睾运动，在这项运动的过程中，臀部得到了很好的锻炼，加快了身体代谢的能力，体内的激素分泌会增多，对于肾的养护起到作用。
体内的雄性激素分泌因为提肛运动，会有增多的情况，这类男性的身体素质也会更好，精力十足，精神状态变好，不会再像之前那样总是萎靡不振。而且因为酮睾素的增多，还能够提高男性的生育力。
现在的夫妻，不少人都有生育困难的情况，这不一定是女人的问题，还可能是男性的问题，男性体内的“小蝌蚪”质量以及数量低，也会影响到生育力。对于正在备孕的你，不妨每天做一做提肛运动，改善身体。
每天做提肛运动搭配深蹲，还能很好的锻炼出肌肉，在运动的过程中，腿部得到了锻炼，血液循环加快，脂肪燃烧快，肥肉少，肌肉会增多，腿部肌肉多而有力，对整个身体都好，腿脚利索，身体不会差，尤其是40岁后的男人可以多做一做。
总的来说，坚持做提肛运动的男人，身体收获的好处还是比较多的。在做的过程中，保持匀速进行，不要操之过急，这项运动耽误不了太多的时间，只要有时间就可以做。晚上在家运动的话，记得搭配深蹲，身体尝到的甜头会更多，坚持用一个月，效果很明显。
慢性自杀排行榜新出炉！烟酒不在内，占榜首的多数人都在做
生命其实比我们想象的要脆弱，说不定哪天就会出问题，除了一些意外发生，基本上都是因为疾病的缘故，而很多时候，这些疾病都是自
2023-02-27女性身高150—176cm，标准体重是多少？对照下，很多人该减肥了
虽然现在的天气时不时还会散发出一丝寒意，但升温已是大势所趋，夏天的脚步越来越近。为了迎接夏天，有些女性会趁这件时间疯狂减
2023-02-27男人每天做提肛运动，一个月后，身体会有怎样变化？
男性大多都是家中的顶梁柱，尤其是四十岁左右的男人，这个时候的男人上有老人，下有小孩，都需要男人来照顾，因此男人的身体健康
2023-02-27明明体重没超标，肚子上的肉却很多？小心是生病了，抓紧看看
如今，肥胖是个很普遍的现象，无论男女，不分年龄，体重超标的都大有人在。一份由伦敦帝国理工学院耗时40年，对1920万例成
2023-02-27什么是轻断食？轻断食真能减肥吗？答案或许会让你失望
减肥的话题一直都比较热门，特别是对于很多女性来说，减肥是她们一直在努力做的事，管住嘴迈开腿的道理很多人都懂，但是做起来并
2023-02-27哪些食物带皮吃更有营养？哪些食物不能带皮吃？别吃错了
日常生活中，很多人吃蔬菜水果的时候，不管是为了口感还是为了清除农药残留，都会习惯性的削皮吃，认为这样吃才是正确且有益健康
2023-02-2735岁后男人将迎来长肉期，坚持做好“三个一”，不怕变油腻
35岁是个特殊年龄，男人的事业正值上升期，体力却处于下降期，一方面是事业上的压力，一方面是身体代谢慢了，长肉发胖就难以避
2023-02-27天天坚持热水泡脚，会收获到什么？再次提醒：不是每个人都能泡脚
不知大家是否听说过，“泡脚养生赛人参”的说法。在古代，贫民买不起人参这类补品，就只能靠泡脚来养生，好处是显而易见的。古人
2023-02-27致烟民：烟会逐渐瓦解你的身体，当有了被烟掏空的迹象，尽早戒烟
烟之害，已众所周知。健康的身体是革命的本钱，但香烟却会慢慢偷走你的本钱，瓦解你的健康，还会让你对它产生依赖，让你“心甘情
2023-02-27卵巢早衰，身体会有迹象，多吃五物，滋养卵巢，衰老慢人一步
对于女性来说，卵巢的健康是非常的重要，它的健康运作，才能保持女性一直处于年轻的状态，雌激素也是通过此处分泌出。那些更年期
2023-02-27为什么有些人睡觉盖被子时，双脚露在外面，没有盖好？告诉你真相
在睡觉的时候，很多人渴望获得高质量的睡眠，害怕睡梦中突然醒来，有时因为种种因素，让人在半夜不得不醒来。一觉到天亮，睡到自
2023-02-27睡觉时，身体突然抖了一下？为什么总在午睡时抖动，晚上很少抖？
想来很多人都有过这样的经历：中午趴着睡觉时，身体莫名其妙的就抖了一下，有跌落楼梯的感觉，人也立刻清醒了，只是眼睛不愿意睁
2023-02-27食物刚过期还能吃吗？不是所有食物过期都要扔，有些食物不怕过期
在购买食物时，食物的生产日期和保质期是一定要看的，大部分食物都是越新鲜越好，刚生产出来的食物肯定比已经生产了很久的食物更
2023-02-27如何从唇色判断脏腑健康？中医教你一次性看懂，省下不少钱
还记得以前生病时，去老中医的诊所，看看脸色，伸伸舌头，把把脉，得了啥病就判断出来了。如今却是各项繁琐的化验，无休止的检查
2023-02-27坚持做深蹲，能收获什么？深蹲如何做才标准？别做错了
经常运动对身体好，许多重视健康的人，都开始坚持运动。有一个运动项目，就很受大家喜欢，就是深蹲。不费太多体力，动作也很简单
2023-02-27为什么出现脑供血不足的人越来越多？和哪些“祸根”有关？别大意
说到脑供血不足，是很多人面临的问题，在当前，很多年轻人也陆续出现，伴随着大脑血液供应不及时，很容易引起死亡，导致越来越多
2023-02-27肝不好？伤肝的行为不能再有，多喝养肝茶，你的肝会慢慢变好
肝是人体内非常重要的一个部位，堪称是一座“清洁工厂”，体内的很多毒素和垃圾都需要它来协助清除。如果肝不好，代谢与排毒的能
2023-02-27为啥有人睡觉盖被子时，喜欢将脚露在外面？理由很充分，并非怪癖
睡觉算是人生中的一件大事了，每天白天工作很累，晚上回家，吃饱喝足之后，就可以上床休息。睡觉可以帮助人体补充能量，也能让身
2023-02-27家里哪些东西甲醛含量高？要少用，以免出现白血病，别不当回事
如今，经常听到身边有人说，亲戚家有个孩子得了白血病，甚至在一些新闻上，看到新房装修两年后，住进去后，发现甲醛依然超标，引
2023-02-27吃猪血到底能不能补血？吃完猪血拉黑便，是身体在排毒清肺吗？
生活水平大大提高的同时，人们的养生意识也在不断增强，很多人都相信吃什么补什么，比如吃猪血能补血，还能清肺排毒。吃猪血真的
2023-02-27
任何信息都不能替代执业医师面对面的诊断和治疗，本网站所载的各种信息和数据等仅供参考，本站不承担由此引起的法律责任；本站所有信息均来自网友上传或网络转载，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，本站对该文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性，不作出任何保证或承诺。
