民以食为天，食以安为先，随着大家养生意识的不断增强，人们已经不再只追求于吃得饱了，更要吃的好吃的健康。家家户户的生活条件
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熬夜这两个字，在现如今的生活中，是很常见的现象。大多数人都应该不陌生，这是现代很多人的通病，不管是为了工作而不得不熬夜的，还是为了玩乐，总是很晚睡觉，长期下去，对身体的伤害都是不小的。其实不管是出于什么原因，长时间的熬夜，对身体有伤害都是无可厚非的。只是很多人都没有在意过，特别是现代的年轻人，会觉得自己年轻有资本，这种想法太天真，再好的身体也抵不住如此消耗。
经常熬夜究竟会给身体带来什么变化？
一天时间说短不短，说长也不长，白天都在工作，人的精力是有限的，若不能及时的补充能量，身体就会承受不住，给身体带来不好的影响，健康也就会容易出现问题。既然白天是属于工作的时间，晚上就要利用好所有时间，好好的给身体补充能量。晚上也是身体修复和休息的好时机，各大脏腑修复的好时机都在夜间。
如果你总是在熬夜，在该休息的时候，总是不去按时睡觉，就会错过脏腑修整的时间，受到损伤的脏腑，只会越来越严重。受伤比较严重的，应该就是肝胆了，肝胆修复最好的时间就是在子时和丑时，就是现代的晚上11点和凌晨3点。现在的很多人，都觉得晚上11点以后睡觉时很正常的事情，并不会对身体造成损害。真的是想错了，偶尔的熬夜没什么，时间一长，问题也就会容易找上门。如果肝脏受损，就会影响到身体排毒和代谢，对皮肤和健康都会有影响。
经常熬夜的人，在生活状态和精神状态上是能够看出来的。如果一个人总是频繁地出现精神萎靡，注意力不集中，还总是想要睡觉，多半是经常熬夜，睡眠不充足。睡眠不够充足，生物钟也就会被打乱，身体能够补充的能量也会很少，身体的免疫力和抵抗力也就会下降，就会容易给身体带来问题，身体也会很虚弱，自然看着状态就不佳了。
晚上本就应该是休息的时间，身体并没有大家想象的那么强大，该调整的时候就要调整，不能总是让身体超负荷的运行。身体的负担过重，身体受到的损伤也就会变大。特别是本身就有心脑血管相关问题的人，若还不注意自己的生活方式，不能保证睡眠充足就会影响到体内的血液循环，还有身体的代谢能力，体内的毒素和垃圾变多，脂肪也有可能变多，就有可能让情况变严重。
有人提出疑问：每天睡8小时就不算熬夜吗？
还是要看实际情况的，为了健康着想，建议每天睡够八小时，但不建议晚睡。在提倡每天睡够8小时的时候，希望每天晚上睡觉的时间是在10点以前，这样会养成好的睡眠习惯，生物钟也不容易被打乱，身体内的脏腑也能得到好的修整。偶尔出现晚睡，第二天多睡一会，或者是利用午睡时间补休，也是可以，但不提倡经常晚睡，也就是熬夜，即使睡够八小时，多少还是会给身体带来不利影响，还是在十点前睡觉会比较好。
综上所述，长期的熬夜，对身体健康坏处还是比较多的，奉劝还在每天熬夜的人，能够多关心自己的身体，趁早改掉不良习惯，调整正常作息。
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