无论男女，“损阳”的事情别乱做，忍住的人，阳气不至于透支

来源：三九网时间：2023-03-14 20:14:20 标签：出现问题五脏六腑

(资料图)

在中国人的养生观念里，总是离不开阴阳。阴阳调和，为养生的根本，一旦失去平衡，身体就会出现问题。至于阴阳到底是指什么，很少有人去关心，或者是简单地理解为阳气是男性才具有的，阴气是女性才具有的，而真正的阴阳并非是如此。

阴阳到底是指什么呢？

在历代典籍之中，“阴”实际上是指人的身体。“阳”才是指气，用来调和五脏六腑，维持正常身体功能的运转。古人常用“断气”来形容一个人的离世，主要指的就是阳气。就此来看，阳气才是身体运行的根本，是保证人体不被外邪入侵的基础。阳气的这一功能，相当于现在人常说的“免疫力”，重要性也就不言而喻了。所以说，阳气不是男性所特有的，无论男女在生活中都应该注意养阳，“损阳”的事情不能乱做。

损阳第一事：乱洗冷水浴

冷水澡可不可以洗呢，当然是可以的。秋冬季节洗冷水澡，身体至少会收获三个好处：首先，洗冷水澡可以让皮肤适应温度的变化，使人秋冬季节不怕冷；其次，洗冷澡有助于刺激血液循环，锻炼血管的收缩能力，有助于维持血管健康；最后，洗冷水澡能让人保持清醒状态，有助于调高工作效率。洗冷澡带来的这些好处，也都有助于阳气的生发，一句话概括：正确洗冷水澡有助于生阳，反之则会耗损阳气，怎样洗冷水澡才算是正确的呢？

洗冷水澡之前，要做好热身运动，比如简单地拉伸运动等等，让身体先适应即将到来的低温。然后再逐渐地从脚到全身喷洒冷水，直到身体适应后，就可以用完全用冷水洗澡了。喜欢冬泳的人也是如此，不能一上来就直接进入冷水之中。做不到这些，就算是乱洗冷水浴了，寒气乘虚而入，会将身体内的阳气悄悄挤走，从而使得阳气变得不足，难以维持机体的正常运转，出现感冒等问题。值得注意的是，在洗水澡时突然间打喷嚏了，就已经说明阳气在耗损了，不适应洗冷水澡，应该将温度提高。

损阳第二事：把持不住欲求

人的一生总是要被各种欲望所吸引，有些人没有把持住，自然会使得阳气耗损严重。比如中国人对美食的追求，是出了名的。满足口腹之欲，本是人之常情，过分地追求反倒是坏事了。有些人吃辣吃上了瘾，使得身体内的脾胃之气运行紊乱，阳气也就逐渐流失了。有些人吃的食物更是庞杂，天上飞的、河里游的、路上走的、土壤里爬的，基本是来者不拒。如此庞杂的饮食也会使得身体的运化出现问题，需要耗损过多的阳气将其消耗。所以，把持住自己的欲望非常重要，至少要管住自己的嘴巴，不能乱吃。

中国人自古讲究食疗，养阳自然也不例外。阳气的来源主要是两个一方面，一是从父母那继承过来的，二是后天养成的，后天的养成就主要是在吃上面。阳气不仅存在于人体内，也存在于自然界中，尤其是一些食材之中。会吃的人能够很好的养足阳气，比如小麦、大米、小米等五谷杂粮。在古人看来，这些食物从种子开始逐渐生长成果实，其中累积了丰富的自然之气，是有助于养足阳气。

阳气是人之根本，无论男女都是如此。当身体总是不自觉地出汗时，就要考虑是阳气不足的原因了，该忍住的时候就要忍住。除了正确洗冷澡、选对了食物之外，也可以通过每晚热水泡脚、睡午觉等方式来生发阳气。

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