根据一些数据披露，中国得肺病的人逐年增多，其中有种肺病，患病人数已经超过一亿，这就是慢阻肺，并且在调查中发现，年龄越大，
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现在已经到了深秋，早上刚起床就已经感觉到了秋意，这时候很多人纷纷开始了秋游活动，在这个天气来一次说走就走的旅行，非常的惬意。很多人在外出游玩的时候，不再是带着碳酸饮料，而是纷纷抱着保温杯，养生气息非常的浓厚。要说保温杯里有什么？相信大家都能猜到，那就是枸杞。
我们都知道枸杞是非常好的养生之物，枸杞当中含有丰富的营养价值，经常用枸杞泡水喝的话，可以减少自由基对身体的伤害，从而起到延缓衰老的作用，对于不想变老的人来说，是一个非常好的选择。而枸杞当中含有的成分，也可以有助于提高身体的免疫力，免疫力提高了，自然身体不容易被病毒和细菌所侵袭。
我国很多人存在失眠的困扰，想睡睡不着的感觉实在是太难受了，睡眠质量差的情况下，第二天醒来之后就会非常的疲惫，也会影响工作和学习的效率。这种情况下，就可以用枸杞泡水喝，可以有效地改善睡眠不好、失眠的情况，对于促进睡眠很有帮助。
枸杞加一物，养生效果可翻倍
枸杞的好处有很多，但如果能学会搭配，那么养生的效果会更好。枸杞和菊花的搭配，想必是最常见的一种，办公室的同事们经常会泡点菊花枸杞茶，味道清香，口感非常不错。枸杞和菊花的搭配，可以清热解毒，每天喝一杯，还有着降火气的作用，效果非常好。
枸杞和大米的搭配，是不是让大家有点意外？大米是我们常吃的主食，用大米和枸杞一起煮粥，可以很好地缓解脱发的情况。现在许多的90后都存在着脱发的困扰，经常一梳头就掉一大把头发，不少人都害怕自己未到中年就已经秃顶，有这种困扰的人不妨用枸杞和大米煮粥吃，效果是比较明显的。如果是头上有白头发的话，那么也可以吃点，坚持一段时间，就会发现白头发渐渐消失。枸杞和生姜的搭配，也是非常妙的一个组合，生姜虽然经常被当成是调味料来使用，但是生姜对于防脱发也有很好的作用。而枸杞对于缓解脱发有不错的效果，生姜和枸杞搭配起来，效果自然不用多说。
枸杞的花样吃法中哪种最佳？
枸杞的吃法有很多，最常见的就是用枸杞泡水喝，但除此之外，枸杞也可以干嚼。虽然说方法简单粗暴了一点，但是直接干嚼枸杞，可以很好的吸收当中的营养物质，从而从中收获到好处。但是在干嚼枸杞的时候也要注意，一次不要超过十克，吃得太多反而不好。
秋天是一个干燥的季节，经常会出现咳嗽的现象，肺部的健康就容易受到损伤。在这种季节，将枸杞和粳米一起煮粥，当中的营养物质可以很好地被人体所吸收，有着润肺的作用，效果是非常不错的。用枸杞泡水喝、枸杞煮粥、枸杞直接干嚼三种吃法中，相对来说比较好的是干嚼，简单方便，原汁原味，营养不易流失。
看到这里，相信大家对枸杞的作用更加的了解了，经常用枸杞泡水喝好处是非常多的。在食用的时候，也可以加入一些其他的食材，养生效果更好，不要错过。
中国得这种肺病的人超过一亿，过了60岁，想要养肺，做什么好？
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