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(资料图片)
腰酸背痛，在晚上睡觉的时候，总是感觉腰部酸痛，可能部分人会以为是工作太累造成的，但是出现这种情况，也可能是尿酸太高，对肾脏造成了损伤。尿酸如果持续性的升高，就可能会有小晶体，就会对肾脏造成刺激。肾脏功能异常，甚至还会有小结石，那么腰部就会感觉到疼痛。所以若是没有干什么体力活，但是依旧觉得腰酸背痛的话，那么就要注意看看是否是尿酸升高了。
少尿或者没有尿，当尿酸值不断升高，尿酸没有及时的排出，那么就会对肾脏造成损伤。如果是发现自己的尿液减少，或者是感觉到尿意，但是却没有尿，那么就可能是高尿酸造成的。
尿液有大量泡沫，当尿酸对肾脏“出手”，就可能会有蛋白尿。肾脏受到了伤害，体内的蛋白质不断流失，在排尿的时候就会有异常的情况，会发现尿液中有大量的泡沫，并且这些泡沫迟迟没有消散。如果是在排尿的时候，发现有这些异常的现象，那么就要引起警惕，应该及时的对身体进行检查。
浮肿，当肾脏受到了损伤，就会影响代谢，水分堆积在身体内，就容易引起水肿。不仅仅是腿部有水肿，眼睑处也会有水肿的现象，这就说明肾脏受损伤已经比较严重了。
尿酸高应该怎么办？
主食粗细搭配
我们每天都会吃一些主食，但是大家一般会吃精米白面，里面会含有较多的糖类物质。想要很好的将尿酸降下来，那么就要少吃含有大量脂肪的主食，要适当的加入一些粗粮和杂粮，像是燕麦、荞麦、玉米等等，都是比较好的主食之选。
多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜的蔬菜和水果，是我们每天都需要摄入的食物，从它们当中，可以为身体补充所需的营养物质以及水分，蔬果中含有大量的膳食纤维以及矿物质，对尿酸有着很好的抑制作用，也能避免尿酸进行沉积。所以尿酸比较高的人，每天摄入的蔬菜应该不少于500克，水果不少于350克，多吃绿叶蔬菜，营养更丰富。
增加饮水量
想要将体内的尿酸值降低，最直接有效的方式就是多喝水，一个成年人每天所摄入的水分应该在1500毫升到1700毫升之间，如果是天气非常热的情况下，应该喝2000毫升左右，用水去稀释尿酸，从而使它的值降下来。
当发现自己尿酸高的时候，不仅仅要注意这三点，生活中还要注意戒烟戒酒，多休息，避免熬夜，保持适量的运动，将体重控制在合理的范围之内。保持一个愉悦的心情，多做一些感兴趣的事情，尿酸或能慢慢降下来。
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